Добавить новость

Александр Овечкин забил исторический гол в матче с «Нэшвилл Предаторз»

КНР экспортировала рекордное количество подержанных машин в 2024 году

Прокуратура обжаловала смягчение лечения в психбольнице якутскому шаману

МИД РФ: Введение новых санкций против России оставляет Трампу «выжженную землю»



World News in Spanish


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Ni merluza ni dorada: este es el pescado que tienes que tomar si quieres cenar ligero

Abc.es 
Cuando pensamos en cenas ligeras y saludables , los pescados como la merluza o la dorada suelen ser los protagonistas en nuestras mesas. Sin embargo, existe un pescado que muchas veces pasa desapercibido, pero que es una excelente opción para cenar ligero: el bacalao fresco . En GURMÉ te damos argumentos para que le des a este pescado su protagonismo en la última comida del día. El bacalao es bajo en calorías y rico en proteínas. Además es versátil en la cocina y está lleno de propiedades nutricionales que lo convierten en una opción ideal para cenar ligero. Descubre por qué el bacalao fresco es tu mejor aliado para mantener una alimentación equilibrada y ligera , especialmente si buscas algo más allá de los habituales pescados blancos. El bacalao fresco se distingue por ser un pescado blanco de bajo contenido calórico y grasas, lo que lo convierte en una opción ligera para la cena. Una porción de 100 gramos aporta alrededor de 80 calorías, 18 gramos de proteínas de alta calidad y menos de 1 gramo de grasa. Además, es de fácil digestión, lo que lo hace perfecto para las últimas horas del día, ayudando a evitar esa sensación de pesadez que pueden generar otros alimentos más grasos o elaborados. Su alto contenido en proteínas no solo ayuda a reparar y regenerar tejidos durante la noche, sino que también contribuye a mantenernos saciados hasta el desayuno. El bacalao fresco es una opción más sabrosa y con una textura delicada . Se diferencia así del bacalao en salazón, que puede ser más contundente. Una de las grandes ventajas del bacalao fresco es su versatilidad en la cocina. Al ser un pescado blanco con un sabor suave, combina bien con infinidad de ingredientes y métodos de cocción. Aquí tienes algunas ideas para preparar cenas ligeras con este delicioso pescado: Bacalao a la plancha con verduras o bacalao sobre una cama de espinacas para obtener platos ligeros pero muy completos desde el punto de vista nutricional. Otra opción es preparar un bacalao al papillote , envolviendo los lomos de bacalao en papel de horno junto con verduras como zanahoria, calabacín o espárragos y horneándolo. Un método de elaboración que puedes aplicar a otros pescados como la corvina . Puedes hacer bacalao en caldo o en una sopa ligera de pescado con trozos de bacalao fresco, puerro y un toque de cúrcuma. E incluso, platos fríos, como la ensalada de bacalao . Mientras que la merluza y la dorada también son opciones ligeras, el bacalao fresco tiene una ventaja adicional: su textura es más firme , lo que le permite adaptarse mejor a diferentes recetas sin deshacerse fácilmente. Además, es más fácil de combinar con especias, hierbas y guarniciones , aportando un sabor único a cualquier plato. Otra gran razón para optar por el bacalao fresco es su disponibilidad y precio. Aunque varía según la temporada, suele ser más accesible que otras opciones como la dorada o el lenguado, y su versatilidad en la cocina lo convierte en una excelente inversión culinaria. Cenar ligero no significa renunciar al sabor ni a los nutrientes . El bacalao fresco es una alternativa perfecta para quienes buscan variar su dieta sin complicarse en la cocina. Rico, saludable y versátil, este pescado puede convertirse en el protagonista de tus cenas, ayudándote a mantener una alimentación equilibrada y ligera. La próxima vez que vayas al mercado, ¡no dudes en darle una oportunidad!

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Москвичам пообещали аномальную погоду в начале недели

«Газпром» подтвердил информацию о массовых сокращениях в центральном аппарате

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса

В Москве прекратил работать ресторан дочки опального Меладзе

Музыкальные новости

Помощь в организации нескольких Презентаций книги для Писателей и Поэтов в Книжных магазинах и других площадках.

Собянин: Почти полмиллиона питомцев приняли госветклиники Москвы в 2024 году

61 год мудрости и справедливости: Портрет Юрия Гусакова.

Военнослужащие Росгвардии встретили Рождество Христово

Новости России

Волейболисты московского «Динамо» уступили «Енисею» в 21-м туре Суперлиги-2024/2025

Власти упростили сертификацию беспилотников в России

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса

Представляя новаторов будущего: LG NOVA возвращается на CES 2025

Экология в России и мире

Заявление Координационного совета Российско-Армянских организаций (КС РАО) по поводу армяноненавистнического заявления Ильхама Алиева

«Будьте аккуратнее»: Хилькевич предупредила о мошенниках, действующих от ее имени

Пили воду с уксусом и считали баллы: как в СССР худели женщины

Красовалась в купальнике с вырезом: Самойлова показала фигуру после праздников

Спорт в России и мире

Аделаида (ATP). Финал. Оже-Альяссим встретится с Кордой

Теннисистка Блинкова выиграла первый круг Открытого чемпионата Австралии

Рейтинг WTA. Касаткина опустилась на 10-ю строчку, Рыбакина – на 7-ю, Киз вернулась в топ-15

Елену Рыбакину «лишили» шансов на Australian Open-2025

Moscow.media

Проиндексированы тарифы на проезд по трассе М-11 Нева в Подмосковье

«Благодаря Вам об этой песне узнали все»: Филипп Киркоров поздравил KAYA в шоу «Звездные танцы»

Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70

Заявление Координационного совета Российско-Армянских организаций (КС РАО) по поводу армяноненавистнического заявления Ильхама Алиева











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Сергей Собянин отметил работу московских журналистов

Юлиана Княжевская: Дом по программе реновации появится в районе Новогиреево 

Москвичам пообещали аномальную погоду в начале недели

Агент Дасы сообщил о состоянии израильтянина перед сборами «Динамо»