Según un estudio estadístico realizado por el departamento de psicología de la Universidad de Scranton en Estados Unidos, el 48% de la población se marcan metas, pero es solo el 8% quien consigue realmente alcanzarlas. En realidad, no es ningún tema sencillo, la gente por lo general se frustra al no conseguir los objetivos con los que intentan transformar su vida.
Es de vital importancia centrarse en las capacidades que configuran la mente humana para alcanzar lo propuesto. En específico, la voluntad y la inteligencia son los pilares fundamentales para conseguir ese éxito tan ansiado. Aunque la voluntad se dice que es adquirida, lo primordial es entrenarla, pues según afirma Rojas "Si tienes voluntad, tus sueños se hacen realidad, llegas a lo que te propongas".
Las cuatro claves para cumplir tus metas
El reconocido psiquiatra Enrique Rojas aborda el tema sobre cumplir tus metas. Afirma que "quien tiene voluntad y es realista y exigente, es capaz de vencerse una y otra vez y puede conseguir lo que ha decidido. La voluntad se cultiva y afianza haciendo ejercicios repetidos sin conseguir inmediatamente una recompensa. Por ello, podemos definir cuatro pasos para intentar luchar por lo que queremos".
- Centrar bien la meta: antes de hacer cualquier cosa es importante reflexionar sobre la idea que nos motiva a realizar la meta. La claridad sobre nuestro objetivo nos otorga un sentido y una dirección, sirviendo de punto de partida. En este punto es muy importante tener claro hacia donde apuntan nuestras energía, tener bien claro que debe ser específica, concreta y clara.
- Motivación: se trata de esa energía que nos impulsa a marcar nuestras metas e imaginar como serían cuando se cumplan. Se presenta la meta al saborear a priori los beneficios que nos va a producir alcanzarlo.
- La determinación de conseguirlo: consiste en efectuar una elección: decidirse, tomar la resolución de encaminarse en una dirección concreta.
- La ejecución: es el último paso, el cumplimiento de esos objetivos en los que tenemos que poner esfuerzo, lucha, espíritu de sacrificio, tesón...Es el modo de ir alzando la finalidad prevista.
Cinc errores que nos impiden tener una vida feliz
La felicidad es otro de los puntos más importantes de la vida humana. Según la RAE significa estado de grata satisfacción espiritual y física. Pero, en muchas ocasiones no sabemos qué es ni como encontrarla. En este sentido, el psiquiatra Enrique Rojas nos va a ayudar describiendo los cinco errores que nos llevan a la infelicidad.
- Magnificar los eventos negativos: Debemos aprender a darle a las cosas el valor que realmente tienen. En definitiva, saber distinguir un evento negativo de un drama.
- Incapacidad de perdonar nuestros propios errores: A veces somos nuestros peores enemigos. Somos muy críticos con nosotros mismos. La vida es una cadena de aprendizajes, nos enseña. Las equivocaciones forman parte de ella.
- No ser capaz de cerrar las heridas del pasado: Superar el pasado nos ayuda a aprender de cara al futuro, no es un freno. La vida de todos nosotros es una cadena de superación de dificultades.
- No tener ilusiones: Ilusionarse es la habilidad de obrar magia con la vida. Magia mental. La ilusión es lo que nos mantiene vivos.
- Perder de vista la perspectiva: La inmediatez de un evento negativo no debe borrar la posibilidad de proyectarnos hacia adelante.
