Ilia Topuria es el actual Campeón Mundial de Peso Pluma de la UFC, algo que no es fruto de la casualidad, sino de años de esfuerzo y dedicación. A través de una estricta disciplina, ha aprendido a valorar la importancia de cuidarse tanto física como mentalmente , lo que resulta clave para rendir al máximo nivel en su disciplina. Recientemente, el luchador hispano-georgiano ha compartido sus secretos para mantenerse en forma en el podcast de Nude Project . Preguntado por sus hábitos diarios, Topuria ha destacado que no solo se centra en el entrenamiento físico, sino también en mantener un estilo de vida saludable y equilibrado. Primero de todo, el luchador subraya la necesidad de entrenar diariamente. Para él, no se trata de largas jornadas de esfuerzo extremo, sino de mantenerse activo de alguna forma cada día. Esto, explica, ayuda a conservar un cuerpo saludable y a evitar el sedentarismo. Cambiar la rutina es otro aspecto que Topuria resalta. Cree que es importante no caer en la monotonía y recomienda mezclar actividades físicas. Deportes como el pádel, el ciclismo o simplemente jugar con amigos son opciones que mantiene su motivación alta. El luchador también insiste en adaptar el ejercicio a la vida cotidiana. Asegura que no es necesario entrenar como un profesional para estar en forma. Con tan solo 45 minutos al día de ejercicio variado, es posible mantenerse saludable sin llegar al agotamiento. Lo importante es encontrar un equilibrio que se adapte a cada persona. Además, Topuria subraya los beneficios emocionales que aporta el ejercicio. Después de cada entrenamiento, la sensación de euforia y satisfacción que se experimenta es un poderoso motivador. Esa sensación de logro impulsa a seguir adelante y a mantener hábitos saludables de forma constante. Finalmente, menciona la creación de un ciclo virtuoso. Al hacer del ejercicio una rutina diaria, se establece un ciclo positivo donde el autocuidado se convierte en un hábito natural. Este ciclo no solo mejora la forma física, sino que también fomenta el deseo de cuidar otros aspectos de la vida, como la alimentación.
