Tras finalizar la temporada estival llega la hora, para muchos, de recuperarse de todos los excesos a los que sucumbieron durante sus vacaciones , en especial para quienes realizaron la operación bikini y para los amantes del ejercicio y la comida sana. Unos se enfocan en reforzar sus rutinas de ejercicio e incluso aprovechar que se acerca el otoño para comenzar a añadir actividades deportivas con las que mejorar su condición física. Otros optan por mejorar sus hábitos alimenticios . También hay opciones para desintoxicar el cuerpo e incluso bajar la hinchazón. De hecho, llegó a ponerse de moda las dietas detox , con la que se aseguraba que se podía depurar el organismo. Para lograr dejar atrás la tripa hinchada se pueden utilizar algunos alimentos, así lo explica una dietista a través de un vídeo difundido en su perfil de la red social TikTok @laboticadelaura . En concreto explica cuáles son los cuatro ingredientes se pueden utilizar para desintoxicar el hígado además de reducir la hinchazon del abdomen. El primero es el cardo mariano que, según la experta, tiene propiedades que permiten regenerar los tejidos del hígado, ayuda a neutralizar los tóxicos , contribuye al funcionamiento correcto de la vesícula , así como disminuye tanto el ardor como la hinchazón abdominal. El segundo es muy conocida para aliviar los problemas gastrointestinales. Se trata de la manzanilla cuyos componentes, reseña, tienen propiedades antiinflamatorias y calmantes, con lo que ayuda a «relajar los músculos del tracto digestivo» y mejora así todos los trastornos digestivos favoreciendo a su vez el funcionamiento del hígado. El tercero es la cúrcuma . Esta planta cuenta con propiedades antiinflamatorias y también es utilizada para desintoxicar el hígado, además de tener tantas propiedades que es la «favorita» de esta tiktoker. La última planta que recomienda esta dietista es la alcachofera ya que tiene «un alto contenido en fibra» , con lo cual «ayuda con el estreñimiento, tiene un efecto saciante» y va a reducir la hinchazón abdominal. También, sostiene, controla el colesterol y disminuye la retención de líquidos. La forma de tomar estas plantas es sencilla. Primero se pone el agua a hervir, cuando ya esté en punto de ebullición se añaden las semillas del cardo mariano y se deja entre tres y cuatro minutos. Tras esto, se retira el agua del fuego y se añaden la cúrcuma, la manzanilla y la alcachofera. Se deja reposar por unos cinco minutos y se cuela para poder consumir. Además, a esta infusión se puede añadir jengibre o jugo de limón y el orégano. La 'tiktoker' también explica que, por los ingredientes, el sabor será amargo pero recalca que lo ideal es no añadir azúcar. «Intenta aguantar o echa un edulcorante» , aconseja, al tiempo que finaliza explicando que se puede tomar una o dos veces al día después de las comidas principales .
