La luz solar ha sido, desde tiempos inmemoriales, un elemento esencial para la vida en la Tierra. No obstante, su impacto en nuestra salud ha generado debates entre aquellos que la consideran un factor de envejecimiento prematuro y quienes la ven como una fuente de bienestar . En este contexto, el nutricionista conocido en las redes sociales como 'Alejandro_dietista', ha revelado a sus seguidores de Instagram los múltiples beneficios que la luz del amanecer y del atardecer tienen para la salud, especialmente en lo que respecta a la longevidad y la protección contra el envejecimiento . En el vídeo, Alejandro explicó que la luz del amanecer y del atardecer actúa como un potente antioxidante natural y que este efecto se debe a cuatro motivos principales que, según él, son claves para comprender por qué estas franjas horarias son tan beneficiosas para nuestro cuerpo. El primer motivo que destaca el nutricionista es que la luz al amanecer y al atardecer es una rica fuente natural de infrarrojos . «En los estudios vemos que las personas tratadas con infrarrojos, en comparación con los grupos no tratados, potencian la síntesis de proteínas de la juventud, como el colágeno y la elastina, lo cual mejora mucho la salud de la piel», explicó el nutricionista. Estas proteínas son fundamentales para mantener la piel firme y elástica, por lo que la exposición a esta luz suave y rica en infrarrojos puede ayudar a prevenir los signos visibles del envejecimiento. En segundo lugar, el creador de contenido señaló que esta luz es el mejor regulador circadiano que existe, ya que la luz del amanecer y del atardecer tienen la capacidad de equilibrar nuestros ritmos biológicos, lo que, a su vez, potencia la producción de melatonina . «La melatonina es la hormona más antioxidante, más antiinflamatoria y más antienvejecimiento que tenemos», aseguró el experto. De hecho, destacó que «los antioxidantes de la comida, de la fruta, de la verdura y de los suplementos no son nada comparados con esta hormona». El tercer beneficio que mencionó Alejandro es que los infrarrojos de la luz del amanecer y atardecer penetran en los tejidos, mejorando la oxigenación y la circulación . Este proceso es crucial para la reparación de los tejidos y para mantener una piel saludable. La mejor circulación significa que los nutrientes y el oxígeno llegan de manera más eficiente a las células, lo que promueve una mejor regeneración celular y una piel más radiante. Finalmente, el nutricionista destacó que la luz del amanecer prepara la piel para soportar la intensa luz del mediodía , mientras que la luz del atardecer repara cualquier daño que la piel haya recibido durante el día. Es decir, estas dos franjas horarias actúan como un escudo protector natural , mitigando los efectos negativos de la luz solar más intensa. «La luz del mediodía es lo que dicen muchas personas que envejece, pero realmente cuando te expones a la luz del amanecer y a la luz del atardecer eso no sucede», concluyó.
