Добавить новость

Синоптики спрогнозировали гололедицу и небольшой снег в Москве 4 января

4 ноября с Земли будет видно самое большое в этом году Солнце

15 тысяч человек станут участниками «Лыжни России-2025» в Химках

Жители Земли 4 января увидят огромный солнечный диск

World News in Spanish


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Mora: El aliado natural contra el envejecimiento, según un experto

¿Le gustan las moras? En esta nota le explicamos los beneficios de estas frutas para la salud, como su efecto antienvejecimiento, según indicó el doctor José Mora del Colegio de Profesionales en Nutrición de Costa Rica (CPNCR) en una entrevista concedida a La Nación.

Beneficios de las moras para la salud

De acuerdo con el nutricionista, las moras tienen múltiples beneficios, ya que son alimentos cardioprotectores, es decir, previenen enfermedades cardiovasculares. Debido a su bajo índice glicémico y nivel alto en fibra, pueden ayudar a mejorar condiciones como la diabetes. Al ser ricas en flavonoides (pigmentos naturales), tienen propiedades antienvejecimiento. Asimismo, son prebióticas, por lo que mejoran el tránsito gastrointestinal, además de prevenir o combatir el estreñimiento. También pueden combatir el cáncer y son ricas en vitaminas K y C, lo cual ayuda en el tratamiento de la osteoporosis, una condición caracterizada por la fragilidad de los huesos debido a la falta de calcio. Además, son bajas en calorías.

Tipos de moras

Existen varios tipos de mora como la criolla, la mora de árbol, la mora de caballo, moras grandes, entre otras. Sin embargo, el doctor recomienda consumir las moras criollas, ya que son baratas y fáciles de conseguir.

¿Cómo saber si las moras están buenas o malas?

Mora explica que esta fruta se puede consumir desde que tiene un color rojizo, pero serán muy ácidas y sus propiedades organolépticas no serán tan agradables en ese momento. Asismismo, es difícil que contengan algún insecto, pero cuando están moradas y más dulces, es cuando se prefieren para comer.

Elija las frutas según sus características y aproveche sus ventajas

Es importante que todas sus partes estén intactas. En la parte donde están sujetas por el pedúnculo debe estar sellada y es imprescindible lavarlas en un recipiente con una tapa de vinagre de manzana o blanco por cada litro de agua, dejar reposar cinco minutos y luego enjuagarlas para evitar cualquier bacteria o insecto.

¿De qué formas se pueden consumir las moras?

El doctor afirma que las moras se pueden consumir directamente de la planta, no sin antes lavarlas, en frescos con agua o leche, combinadas con otras frutas, en helados de agua o leche, mermelada con o sin azúcar, acompañamiento de un postre, con yogurt, salsas para carne si se prefiere lo salado, incluso en ensaladas.

¿Cuántas moras se pueden consumir al día?

El experto señala que solamente se recomienda consumir moras todo el día como media taza o una taza, pero si se combinan con otras frutas, entonces podría ser un cuarto de taza o media taza por día, pero dependerá mucho de la dieta de cada persona y de la cantidad de fruta que consuma.

¿Cuánto tiempo pueden estar las moras en el refrigerador?

Las moras pueden almacenarse en el refrigerador o bien congelarse si no se ingiere totalmente una cantidad, sin embargo, no deberán estar en la nevera más de cinco días. En el congelador podrían durar de tres a cinco meses aproximadamente. Hay que tomar en cuenta que al estar almacenadas por mucho tiempo pueden perder sus vitaminas y minerales.

Conozca la fruta que baja el azúcar en la sangre y tiene 50 veces más vitamina C que la naranja

¿Hay alguna restricción del consumo de mora por alguna condición médica específica?

Mora señala que la restricción de consumir esta fruta sería por alguna alergia que presente la persona o si padece alguna intolerancia alimentaria a los productos derivados de la misma.

¿Además de consumirlas, generan algún efecto positivo si se aplican de alguna forma a nivel cutáneo o en el pelo?

El nutricionista José Mora recomienda no aplicar estas frutas directamente sobre la piel para evitar algún eventual problema de salud. Además, no hay estudios que respalden algún beneficio al colocarlas en el cabello.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Захарова ответила на заявление Бербок о военных базах России в Сирии

Самолет «Уральских авиалиний» экстренно сел в аэропорту Шарм-эш-Шейха

В Хабаровском крае загорелось кафе на площади 250 кв. м

США обеспокоены возможностью применения Россией ядерного оружия

Музыкальные новости

От Серебряковой до Нестеровой. «Культура» о самых интересных выставках января

Создание Модели голоса. Создание Модели своего голоса. Создание AI модели голоса.

Следственный комитет Латвии возбудил дело по факту смерти Яниса Тиммы

Mash: искры от пиротехники обожгли лицо 10-летней девочке в театре Бабкиной

Новости России

Гидрометцентр: Небольшой снег и гололедица ожидаются в Москве 4 января

Москвичей предупредили об оттепели после Рождества

Избранному вице-президенту США Вэнсу провели операцию на пазухах

Синоптики спрогнозировали гололедицу и небольшой снег в Москве 4 января

Экология в России и мире

Что такое сепсис, как его диагностируют и лечат

Никогда не понимала тех, у кого портится тыква. Показываю, какой вкусный десерт в духовке я из неё готовлю

Рэпер Моргенштерн возьмет перерыв в карьере ради лечения

Добавка Е621: для чего в СССР использовали глутамат натрия

Спорт в России и мире

Капризов стал лучшим снайпером года в НХЛ, Кудерметова прошла Касаткину. Главное к утру

Астана? Бублик назвал город, в котором будет жить после завершения карьеры

Елена Рыбакина сама пыталась убедить WTA разрешить Вукову вновь тренировать её

Рублёв выпадет из топ-8 после поражения на турнире ATP в Гонконге

Moscow.media

Власти США заплатили Constellation 1 миллиард долларов за атомную энергию

Неизвестный в костюме Деда Мороза застрелил владельца магазина в Чувашии

Предлагаем вам возможность участвовать в записи программ на Радио.

В аварии "Приоры" со столбом пострадали две девушки











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Жители Земли 4 января увидят огромный солнечный диск

Избранному вице-президенту США Вэнсу провели операцию на пазухах

Москвичей предупредили об оттепели после Рождества

Синоптики спрогнозировали гололедицу и небольшой снег в Москве 4 января