¿Uñas débiles? Qué es lo que tenés que hacer y evitar para fortalecerlas

El cuidado de las uñas asegura su buena salud y fortaleza.

Las uñas débiles pueden ser un problema muy molesto. Una uña saludable debe ser lisa, sin marcas ni surcos, con un color y consistencia uniformes. En ocasiones, pueden aparecer estrías verticales inofensivas que se vuelven más prominentes con la edad. 

A veces, es común ver líneas o manchas blancas debido a lesiones menores que desaparecen con el crecimiento de la uña. A continuación, se explica qué es lo que tenés que hacer y evitar para fortalecerlas.

Desde mantener una buena higiene y usar productos adecuados hasta evitar prácticas dañinas, te proporcionamos una guía para mejorar la salud de tus uñas y asegurar su buen aspecto.

Dormir mejor: un estudio científico reveló el impacto en el descanso que tiene hacer ejercicios por la noche y cuál es el mejor horario para entrenar

El ejercicio efectivo que deben hacer las personas mayores de 60 años para mantener la fuerza y la masa muscular

¿Cómo cuidar las uñas correctamente?

Según los expertos de Clínica Mayo, para mantener tus uñas en buen estado, es fundamental seguir algunas prácticas esenciales:

• Tener una buena limpieza en las uñas: empleá tijeras de manicura bien afiladas o un cortaúñas para recortarlas en línea recta y luego redondear las puntas suavemente. 
• Mantener las uñas secas y limpias: esto previene la proliferación de bacterias debajo de las uñas. El contacto frecuente con el agua puede debilitarlas, por lo que se aconseja usar guantes al lavar platos, limpiar o usar productos químicos.
• Usar crema de manos: cuando te pongas crema, asegurate de masajear también las uñas y las cutículas.
• Esmaltes especiales: usar un endurecedor de uñas puede contribuir a su fortalecimiento.
• Suplementos: estudios indican que la biotina puede ayudar a fortalecer uñas débiles o frágiles. 

 Aplicar crema humectante en las uñas y cutículas las mantiene hidratadas. (Foto: Freepik)

Errores comunes en el cuidado de las uñas

Para evitar daños en las uñas, es importante no incurrir en ciertos hábitos. En el portal de Clínica Mayo se detallan los siguientes:

• Morderse las uñas y empujar las cutículas: estos hábitos que pueden perjudicar el lecho ungueal. Esto puede abrir la puerta a infecciones causadas por bacterias y hongos. Evitá estos comportamientos para proteger la salud de tus uñas.

• Quitar los padrastros de manera incorrecta: al hacerlo, podés llevarte consigo tejido vivo, lo que puede resultar doloroso y propenso a infecciones. Lo mejor es recortar los padrastros con cuidado usando una tijera adecuada.

• El uso excesivo de quitaesmaltes: especialmente los que contienen acetona, pueden debilitar las uñas. Optá por productos más suaves y limitá su uso para mantener las uñas fuertes y sanas.

 Es importante mantener las herramientas de manicura limpias y afiladas para evitar infecciones, y así asegurar un corte preciso al cuidar las uñas. (Foto: Freepik)

Ni Madrid ni Barcelona: estas son las ciudades españolas con mejor calidad de vida si estás pensando en emigrar de Argentina

Agua de gelatina en ayunas: cuáles son los beneficios de comenzar el día con esta bebida repleta de colágeno

Si tenés algún problema persistente en las uñas, consultá a un médico o dermatólogo para una evaluación adecuada. Algunos de los signos que deberías tener en cuenta, según Mayo Clinic, son:

• Decoloración o cambios en el tono natural de la uña
• Alteraciones en la forma
• Variaciones en el grosor
• Separación de la uña de la piel
• Sangrado
• Inflamación y dolor
• Crecimiento detenido