Estos consejos respaldados por la ciencia te proporcionarán herramientas prácticas y efectivas para maximizar la retención de información.
Memorizar información de manera efectiva puede ser un desafío, especialmente cuando te enfrentás a la presión de los exámenes. Sin embargo, hay 4 técnicas para memorizar y mejorar tu rendimiento que pueden transformar radicalmente tus resultados.
El objetivo es mejorar tu productividad académica, haciéndote el proceso de aprendizaje mucho más eficiente y menos estresante.
La autoevaluación es una herramienta poderosa para los estudiantes. Al evaluarte a vos mismo, podés obtener una visión clara de tu progreso en el aprendizaje, señala un artículo del sitio web Muy Interesante. Esta técnica te permite identificar las áreas en las que mejoraste y otras en las que necesitás más atención. Además, la autoevaluación mejora la autonomía y fomenta la responsabilidad.
Beneficios de la autoevaluación:
Incorporar dificultades de manera progresiva durante la memorización puede mejorar significativamente la retención y el aprendizaje efectivo, indica la nota escrita por el periodista científico Pablo Mora.
"Al enfrentarse a dificultades durante la memorización, como recordar información sin mirar los apuntes, se activa un proceso llamado recuperación activa. Este proceso fortalece las conexiones neuronales y mejora la retención a largo plazo", apuntan los expertos.
Ventajas de la introducción progresiva de dificultades:
El "efecto de espaciado" o "espaciado de repaso" es una técnica eficaz para consolidar la memoria a largo plazo. Esta estrategia implica esperar un tiempo antes de revisar nuevamente la información aprendida. La investigación en psicología cognitiva y neurociencia respalda esta técnica por sus múltiples beneficios.
Beneficios del efecto de espaciado:
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Intercalar la práctica de diferentes temas es una estrategia de estudio que alterna entre distintos tipos de problemas o temas. Se demostró que esta técnica mejora la retención de información a largo plazo y promueve una mayor flexibilidad cognitiva.
Ventajas de intercalar la práctica: