El eje intestino-cerebro es una compleja red de comunicación que une los centros emocionales y cognitivos del cerebro con las funciones intestinales periféricas. Se trata de un diálogo continuo que influye en el estado de ánimo, las funciones cognitivas e incluso los trastornos mentales como el
estrés, la
ansiedad e, incluso,
un estudio confirma que hay alimentos directamente relacionados con la depresión. Nuevas investigaciones han demostrado recientemente que la microbiota intestinal desempeña un papel crucial en este diálogo, en particular modificándolo a través de la dieta. He aquí
algunos ejemplos de alimentos que pueden mejorar tu salud mental, según los especialistas en nutrición de Marie Claire Francia.
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