Добавить новость

Ведущая Бородина много работала ради покупки новой квартиры

Мадуро ожидают в Белоруссии с визитом в октябре-ноябре 2024 года

Прокуратура: установлена личность стрелявшего в самокатчиков на юге Москвы

В «Москвариуме» родился краснокнижный дельфиненок



World News in Spanish


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Joroba de búfalo: qué es, cuáles son las complicaciones que trae en la vida diaria y cómo son los ejercicios para evitar que aparezca

Joroba de búfalo: qué es, cuáles son las complicaciones que trae en la vida diaria y cómo son los ejercicios para evitar que aparezca

Entender cómo la joroba de búfalo afecta la vida diaria y qué ejercicios pueden prevenirla es clave para mantener una salud óptima y una postura adecuada.

La joroba de búfalo es una condición que se manifiesta como una prominencia en la zona del cuello, resultado de la acumulación de grasa o tejidos entre los omóplatos. Esta anomalía puede acarrear diversas complicaciones en la vida diaria, pero que pueden contrarrestarse con algunos ejercicios específicos.

Para prevenir su aparición y manejar sus efectos, la práctica de rutinas físicas juega un papel crucial. Los ejercicios estarán enfocados en fortalecer los músculos de la espalda, mejoran la postura y también a reducir el riesgo de desarrollar esta condición indeseada.

La dieta fundamental a partir de los 50 años: los 10 alimentos antiinflamatorios que tenés que comer

Las precauciones que hay que tener si tomás café todas las mañanas y por qué conviene siempre acompañarlo con un desayuno nutritivo

¿Por qué se genera la joroba de búfalo y cuáles son las complicaciones de salud que trae en la vida cotidiana?

Esta condición física se produce por una acumulación de grasa o tejidos en la parte cervical, entre los omóplatos. En diálogo con el portal Cuidate Plus, la clínica QO, especializada en problemas de columna, señalan que esta acumulación puede deberse a diversos factores:

  • Obesidad

  • Envejecimiento

  • Uso excesivo de los músculos del cuello y hombros

  • Postura inadecuada

  • Falta de actividad física o predisposición genética

 Puede ser causada por factores como la obesidad, el envejecimiento y una mala postura. (Fuente: Freepik) 

Además, ciertos medicamentos para tratar el VIH pueden provocar esta condición. Según José Ramón Rodríguez Aranda, osteópata y fisioterapeuta, estos tratamientos pueden causar lipodistrofia, es decir, acumulación de grasa en determinadas áreas del cuerpo.

El especialista también menciona que otros medicamentos, como los glucocorticoides, pueden contribuir a la aparición de esta patología. 

El uso prolongado de cortisona, por ejemplo, puede aumentar el riesgo de desarrollar hipercortisolismo, una condición que también está asociada a la joroba de búfalo.

Este trastorno no solo afecta la apariencia física, sino que puede causar múltiples problemas que afecten la vida diaria:

  • Problemas respiratorios

  • Dolores de cabeza, cuello y hombros

  • Efectos psicológicos como baja autoestima, depresión y ansiedad

Termas de Río Hondo: cuánto sale pasar las vacaciones de invierno en el complejo termal más grande de la Argentina

Cola de caballo: las contraindicaciones de esta hierba medicinal y cuáles son los detalles para consumirla correctamente

Ejercicios para evitar la aparición de la joroba de búfalo

Existe una serie de prácticas físicas y hábitos saludables que pueden prevenir la formación de la joroba de búfalo. Mantener una postura correcta y seguir una dieta balanceada son esenciales para evitar la acumulación de grasa en la zona cervical.

 Ejercicios específicos pueden ayudar a prevenir la joroba de búfalo fortaleciendo los músculos de la espalda. (Fuente: Freepik) 

Colaborar con un endocrinólogo para establecer un plan de pérdida de calorías y asegurar una rutina diaria de ejercicio también es crucial.

Los especialistas recomiendan varios ejercicios específicos para abordar esta condición:

  • Movimientos de brazos y hombros: estos ejercicios ayudan a fortalecer los músculos de la espalda y mejorar la postura. Apoyando el cuerpo contra una pared, se deben elevar los brazos a la altura de los hombros sin levantar los hombros ni inclinar la cabeza.

  • Estiramientos pectorales: los estiramientos no solo mejoran la postura, sino que también reducen la tensión en la región cervical.

  • Elevaciones de pecho y estiramientos de la columna: ayudan a mantener la flexibilidad y a alinear correctamente la columna.

  • Caminar diariamente: esta actividad simple, pero efectiva contribuye al bienestar general y ayuda a mantener una buena postura.

Además, los masajes y la fisioterapia son opciones efectivas para aquellos cuya joroba de búfalo se debe a una mala postura o a una obstrucción de los ganglios linfáticos. Estos tratamientos pueden ayudar a relajar los músculos y reducir la tensión en la zona afectada.

Antes de realizar o modificar tu rutina diaria, se recomienda consultar con un especialista.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

​В центре Перми откроется клубничное кафе

Стал слабеть. Взорвавшийся на гранате военный мог повторить судьбу отца

Курская область заняла 17 место по уровню цифровой трансформации в России

Специалисты МОНИИАГ внедрили практику телемедицинских консультаций врачей

Музыкальные новости

«Надо отдать моему папе должное – он меня тогда не убил». Сергей Белоголовцев рассказал о том, как не поступил в институт в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» на ТВ-3

Дубль Угальде помог «Спартаку» разгромить «Крылья Советов» в матче третьего тура РПЛ

«Спартак» на домашнем поле обыграл «Крылья Советов» в матче третьего тура РПЛ

Директор филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» провел встречу с резервистами на ключевые позиции

Новости России

Булыкин сравнил игру «Спартака» с популярной песней

Гумерова: ЕГЭ пересдали 105 тысяч школьников

«Навеяло теплом детства»: зрители в восторге от оживленного нейросетью Никулина в новом фильме про «Манюню»

В суд Москвы поступило дело в отношении Елены Блиновской

Экология в России и мире

Алексей Фомин представил новый трек «Лунный свет»

В гости к Кузьме поедем?

Школьная коллекция Smena осень-зима 2024

СИЛА В ПРАВЕ: НОВЫЙ СЕЗОН «ЗАСТУПНИЦ» НА «ЧЕ!»

Спорт в России и мире

У России будет медаль на Олимпиаде в Париже

Торонто (WTA). Самсонова и Шнайдер попали в четверть с Гауфф, Касаткина – с Соболенко, Павлюченкова сыграет с Азаренко, Жабер – с Осакой

Алькарас расплакался после поражения в финале Олимпийских игр в Париже

Теннисиста Дениса Шаповалова дисквалифицировали с турнира ATP-500 в Вашингтоне

Moscow.media

Однажды вечером в Мызе....

Питерские учёные создали ветряные электростанции для Арктики

DCLogic инициирует панельную дискуссию по вопросу перехода на российские ИТ-решения

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Дело Елены Блиновской поступило в суд

VIII Межнациональный телекиноконкурс «Родные тропы» начал приём заявок!

Появились кадры фильма с «воскрешенным» нейросетью Юрием Никулиным

Обвиненная в шпионаже Анна Дульцева рассказала, почему расплакалась в аэропорту