Todos hemos oído hablar del omega-3, sin embargo, no todo el mundo sabe cuáles son sus beneficios ni cómo conseguir su aporte. El omega-3 es un tipo de grasa poliinsaturada clasificada como ácido graso esencial porque nuestro cuerpo no puede producirlo de forma natural y debe obtenerlo a través de la alimentación o de los suplementos. El omega-3 desempeña numerosas e importantes funciones en el cuerpo humano. Así, es necesario para la salud cardiovascular, ya que ayuda a disminuir los niveles de triglicéridos y la presión arterial, ayudando a reducir el riesgo de enfermedades card ...
