La recuperación después de entrenar es algo que nunca deberías saltarte si quieres que tus entrenamientos sean efectivos y estés lejos de posibles lesiones. Recuperar y que tu cuerpo y tus músculos descansen no sólo ayuda a sentirse mejor, sino que también puede ser la clave para maximizar tus adaptaciones y optimizar tu estado físico.“Cuando entrenamos, nuestro cuerpo experimenta una serie de adaptaciones fisiológicas que nos ayudan a mejorar nuestro rendimiento y a estar en mejor forma. Estas adaptaciones pueden incluir el aumento de la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y la ...
