Cuando nos proponemos bajar de peso, solemos centrarnos en la comida y el ejercicio, pero a menudo pasamos por alto lo que bebemos. Las bebidas alcohólicas, en particular, pueden añadir una cantidad significativa de calorías a nuestra dieta diaria sin que nos demos cuenta.
Para evitar dañar tu cuerpo, tenés que conocer el contenido calórico de las bebidas alcohólicas más populares. Descubrí el impacto de tus elecciones de bebida en tu salud y en tu objetivo de pérdida de peso.
El vino es una de las bebidas alcohólicas más apreciadas, pero también es conocida por su contenido de azúcar. Aunque las variedades secas pueden no contener azúcar, la mayoría de los vinos lo tienen debido a su presencia natural en la uva.
La cerveza, a pesar de su sabor amargo, también contiene azúcar. Dependiendo de la variedad, una cerveza puede contener entre 1 y 3 gramos de azúcar.
Según el portal de Alimente +, durante la elaboración de la cerveza, el almidón de la malta se convierte en azúcares, y aunque muchos de estos azúcares se consumen durante la fermentación, una parte permanece.
Una cerveza puede tener entre 1 y 3 gramos de azúcar, según su variedad (Fuente: Pexels)
Bebidas como la ginebra, el ron y el whisky no contienen azúcares ni carbohidratos en su estado puro. Sin embargo, algunas marcas pueden añadir azúcar para suavizar el sabor. De todos modos, es común que estas bebidas se mezclen con gaseosas o jugos.
Una alternativa para reducir el consumo de calorías es mezclar el alcohol con agua, bebidas bajas en azúcares o bebidas "sin" o "cero" azúcar.
A continuación, te dejamos un resumen del contenido calórico de las bebidas alcohólicas más comunes:
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Para aquellos que buscan controlar su consumo de calorías y de azúcar, considerar estas estrategias puede ser útil:
