Le ofrecemos una lista de alimentos recomendados para personas diabéticas, elaborada por una especialista, con el fin de controlar los niveles de azúcar en la sangre.
¿Sabe qué alimentos comer para regular el azúcar en la sangre? A continuación, compartimos una lista de opciones que podría incorporar en su dieta si padece diabetes, con el propósito de supervisar la glucosa, según orientó la endocrinóloga Haslyn Martínez Díaz en una entrevista concedida a La Nación.
Las mejores frutas para diabéticos: Cómo mantener estables los niveles de azúcar en la sangre
Martínez recomienda acompañar el consumo de los alimentos con ejercicios, teniendo en cuenta las condiciones de salud en las que se encuentre.
Para conocer los niveles de azúcar en la sangre, deberá optar por hacerse un examen que le proporcionará ciertos valores numéricos de glucosa. Si esos datos son más de 126 miligramos por decilitro (mg/dL), la persona es diabética; entre 100 y 126 mg/dL es prediabética.
Por su parte, el azúcar en sangre en ayunas deberá estar por debajo de 100 mg/dL; sin embargo, si baja a menos de 80 mg/dL, es lo que comúnmente se conoce como “bajón”.
Finalmente, una persona sana, luego de comer, tendrá valores de azúcar en la sangre inferiores a 140 mg/dL; posteriormente, se regularán, ya que tienden a variar durante todo el día.
