Los estiramientos, una práctica común en la rutina de ejercicios de muchas personas, han sido considerados durante mucho tiempo como una forma efectiva de mejorar la recuperación muscular y prevenir lesiones. Sin embargo, la ciencia está arrojando nuevas luces sobre esta creencia arraigada. ¿De verdad los estiramientos son la clave para recuperarte después de darlo todo en el entrenamiento?
