La concentración es centrar intensamente la atención en algo. Se trata de un proceso mental que facilita el aprendizaje, el razonamiento, la memoria y la abstracción, entre otras funciones cerebrales. Todas ellas son claves para el desarrollo personal, comenta el neurólogo Danilo Sánchez. Sin embargo, no siempre es fácil enfocarse en una actividad, pensamiento u […]
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La concentración es centrar intensamente la atención en algo. Se trata de un proceso mental que facilita el aprendizaje, el razonamiento, la memoria y la abstracción, entre otras funciones cerebrales. Todas ellas son claves para el desarrollo personal, comenta el neurólogo Danilo Sánchez.
Sin embargo, no siempre es fácil enfocarse en una actividad, pensamiento u objeto, ya sea por efecto del estrés, problemas físicos (dolor) o condiciones particulares, como el déficit de atención o la depresión. Otro de los factores son las distracciones alrededor.
La capacidad de concentración se altera déficit de atención e hiperactividad, ansiedad, depresión, estrés y Alzheimer, que es la demencia senil más frecuente.
A medida en que se avanza en edad, se requiere más esfuerzo para tener mejor atención y concentración. Por ello, son importantes los ejercicios neurocognitivos, como los juegos de memoria.
«La concentración debe entrenarse desde la edad preescolar con tareas, reglas y normas de convivencia», afirma la psicóloga Cecilia Castro.
Para superar dificultades de concentración, existen estrategias sencillas que, al adaptarlas como hábitos, generan buenos resultados. Algunas de ellas son:
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