Para bajar peso tambien tienes que ir redciendo las calorias poco a poco.
Para bajar un kg hay que quemar unas 7.700 calorias.
Reducir las calorias que consumes unas 700, y con 40 minutos de cardio quemas unas 400, depende que cardio. ya tienes 900 menos cada dia y en 7 dias tienes casi el kg menos.
Yo por ejemplo en vez de cardio normal hago HIIT, que es el entrenamiento de intervalos, 1 minuto suave, un minuto a tope, quemas muchas mas calorias, y ademas al forzar el cuerpo mantienes la masa muscular, eso si es jodido aguantar mas de 30 minutos si lo haces bien.
Estadísticas: Publicado por Arnold S — Vie Ago 03, 2018 5:42 pm
