Добавить новость

Песков опроверг слухи о визите Дональда Трампа на 9 мая в Москву

Лавров указал на трагикомический элемент выступления Каллас на G20

Глава Renault, может, и не исключает возвращения в Россию, но вряд ли ему что–то тут светит — Собянин

Комик Оганисян рассказал, что завидует оставшимся в России коллегам из-за денег

World News in German


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Bedeutende Bücher: Dieses Buch motiviert zur Selbstfürsorge – aber anders, als Sie denken

Stern 

Bücher können berühren, bewegen, belehren und bedeutend im Verlauf des Lebens werden. Wir stellen solche Werke vor. Dieses Mal: "Radikale Selbstfürsorge. Jetzt!" von Svenja Gräfen.

Ein wenig Yoga in überteuerter Sportkleidung, die super beliebten veganen Fitnessriegel essen, in der angesagten Altbauwohnung ein Schaumbad nehmen – und schon fühlt man sich gut. Wenn man manchen Instagram-Posts Glauben schenkt, geht Selbstfürsorge doch total einfach und ohne viel Anstrengung. Nur so einfach ist Selbstfürsorge – wenn man sie nachhaltig und aufrichtig gestaltet – eben nicht. Das stellt auch Svenja Gräfen in ihrem Buch "Radikale Selbstfürsorge. Jetzt!" fest.

Die Autorin hätte sich selbst niemals vorstellen können, ein Buch über Selbstfürsorge zu schreiben. Das erklärt sie selbst im Intro. Doch 2020, ein Jahr voller Herausforderungen, lehrte sie, dass es jedem und vor allem jeder guttut, sich bewusst Zeit für sich zu nehmen, um mit Widrigkeiten besser umgehen zu können. Dabei macht sie deutlich, warum sich Selbstfürsorge und Feminismus nicht ausschließen. 

radikale selbstfürsorge

Bedeutende Bücher: Darum zählt "Radikale Selbstfürsorge jetzt" dazu

Denn sich um sich selbst zu kümmern, ist kein verzichtbarer Luxus und hat auch nichts mit Beauty-Ritualen zu tun. Sondern es bedeutet, gut zu sich selbst zu sein, achtsam durchs Leben zu gehen und zu wissen, was man grundlegend braucht, um weniger gestresst zu sein und somit auch gut zu anderen sein zu können, erklärt die Autorin. Und dass es diese Fürsorge braucht, um gesünder durchs Leben gehen zu können, belastbarer zu sein und zufriedener. Und zwar nicht, um dann im Job besser abliefern zu können. Sondern das Ganze geht viel weiter.

Ihr Konzept ist tiefgreifend und motiviert die Leser:innen dazu, sich mit sich selbst zu beschäftigen. Es liefert, wie die meisten in dieser Serie vorgestellten Bücher, keine 08/15-Anleitung mit Tipps, die auf jeder dritten Instagram-Slide bereits die Runde gemacht haben. Gräfen verdeutlicht, dass Selfcare nichts mit Lifestyleprodukten zu tun hat, sondern viel mit Selbstreflexion und Ursachenbekämpfung für Stress oder Unzufriedenheit. Also ein tiefgreifendes und individuelles Konzept, das erst einmal Anstrengung benötigt, um den Punkt der Zufriedenheit und Entspannung erreichen zu können. 

radikale selbstfürsorge jetzt thalia

Journaling kann beispielsweise für die eine oder andere eine hilfreiche Methode sein, um die eigenen Gedanken aufzudecken oder sich klarzumachen, wie negativ man zu sich selbst spricht. Meditation oder andere Achtsamkeitsübungen können dagegen für wieder andere das Richtige sein. Oder ein Spaziergang in der Natur, ganz ohne Alltagsstress.

Svenja Gräfen motiviert dazu, sich den eigenen Alltag ganz genau anzusehen und sich zu fragen, ob die Aufgaben, die wir täglich übernehmen, vielleicht zu viel sind, die richtigen sind oder wir uns zwischendurch bewusst einmal eine Pause nehmen oder den Alltag anders gestalten sollten. Themen wie Prokrastination, unsere Leistungsgesellschaft, vermeintlich negative Gefühle, Stress, Kontrolle, Erholung, Grenzen und andere wichtige Bausteine, wenn es um unser mentales Wohlbefinden geht, finden in diesem Buch auf clevere und authentische Art Platz und regen zum Nachdenken an – und dazu, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen. Unterhaltsame Illustrationen und ein Glossar vervollständigen die Lektüre, die zu keinem Zeitpunkt anstrengend zu lesen ist, sondern sich angenehm konsumieren lässt. Ein Konsum, der nicht viel kostet und uns trotzdem weiterbringen kann – anders als viele andere Produkte, die Selbstfürsorge versprechen. 

TippWeitere Buchempfehlungen aus der Redaktion finden Sie übrigens auf unserer Themenseite.

Infobox_Affiliate

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Что общего у Солнца с «Орешником»? Путин посетил Форум будущих технологий

Трамп и Москва: судьба майского визита к Дню Победы остается неясной

Комик Оганисян рассказал, что завидует оставшимся в России коллегам из-за денег

Молодая девушка: что значит «тян» и когда уместно это слово

Музыкальные новости

В Екатеринбурге наградили юных звезд на благотворительном фестивале «Добрая волна»

Уральская ТПП запускает новые образовательные проекты по роботизации производственных процессов

В Подмосковье в День 36-летия со дня вывода советских войск из Афганистана сотрудники Росгвардии провели тематические мероприятия

Путин открыл совещание с правительством по видеосвязи из Петербурга

Новости России

Лавров указал на трагикомический элемент выступления Каллас на G20

Трамп и Москва: судьба майского визита к Дню Победы остается неясной

Глава Renault, может, и не исключает возвращения в Россию, но вряд ли ему что–то тут светит — Собянин

Молодая девушка: что значит «тян» и когда уместно это слово

Экология в России и мире

Ирина Пинчук объяснила ночную истерику и раскрыла, как Арай Чобанян оправдался за переписку с другими женщинами

В День защитника Отечества в Культурном центре «Интеграция» пройдет концерт инструментальной музыки

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ «УЛИТКА»

Дизайнер Овре заявил, что жена рэпера Уэста Цензори присылала ему неэтичные сообщения

Спорт в России и мире

Андрей Рублёв вышел в четвертьфинал турнира категории ATP-500 в Дохе

Медведев отказался от второго сета четвертьфинального матча на турнире ATP

Рублёв — о первом выходе в финал в сезоне: рад, что вернулся на свой уровень

«Соревнования — это адреналин». Эмоциональный Медведев после выхода в ¼ финала Дохи

Moscow.media

«Деловые Линии»: система планирования рейсов оптимизировала работу водителей на 14%, сократила сроки доставки и простои техники

В зимнем лесу

Более 40 скверов и парков благоустроят в 2025 году в Томской области

В честь 80-летия Победы в Великой Отечественной войне ветераны получат выплаты накануне праздника











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Пробки на дорогах Подмосковья оценили в 6 баллов вечером 21 февраля

Звание почётного гражданина Казани получат 59 ветеранов

Молодая девушка: что значит «тян» и когда уместно это слово

Глава Renault, может, и не исключает возвращения в Россию, но вряд ли ему что–то тут светит — Собянин