Nejspíš se budete ptát „Proč?!“. Proč jíst ovesnou kaši s cuketou, na sítích označovanou jako zoats (=zucchini & oats, tedy cuketa & ovesné vločky), v extra bizarní verzi ještě doplněnou o vaječný bílek? Odpověď je jednoduchá.
Cuketa dodá kaši vitaminy, minerály a objem s minimem kalorií. Spolu s bílkem, který zase přidá na bílkovinách, a snídaně vás tedy zasytí na déle, obojí napomáhá krásně nadýchané a krémové struktuře kaše. A nejlepší na tom je, že chuťově jsou obě složky naprosto neutrální, takže je ve vločkách opravdu nerozeznáte. Dejte tomu jednou šanci a povíme si.
Pokud chcete cuketu před ostatními strávníky ukrýt, oloupejte ji, případně zbavte zrníček, pokud jsou větší než malé. Ve slupce je každopádně nejvíce zdraví prospěšných látek, proto doporučuji cuketu neloupat. Nastrouhejte ji najemno a spolu s vločkami (já používám jemné ovesné s vlákninou), mlékem a skořicí několik minut za častého míchání povařte na hustou kaši.
Pro extra porci bílkovin do kaše ihned rychle vmíchejte vaječný bílek (nebojte se, na chuti nebude poznat a dodá jí krásně krémovou strukturu), případně na závěr přidejte oblíbený protein. Vmíchejte také semínka (já dávám mix chia a mletého lněného, které kaši navíc zahustí) a doslaďte rozmačkaným banánem, případně medem, čekankovým sirupem a podobně.
Podávejte s jogurtem či tvarohem, sezonním ovocem, sekanými ořechy nebo ořechovým máslem a případně dalším sladidlem.
Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России
Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.