Приложете техниката 4 - 7 - 8 на д-р Брус за "сънотворен сърдечен ритъм": вдишване 4 секунди, задържане за 7 и 8 секунди бавно и плавно издишване
Хората с непълноценен сън са почти поравно в 3 неформални групи. Първите трудно заспиват. Вторите са неспокойни почти през цялото време. Останалите се будят и не могат да заспят