Стресстан котыласың килсә, өй җыештыр!
Эш көне дәвамында, компьютер мониторы каршында утырып, мимик мускулатура бик нык киеренкелек кичерә, баш авырая, авырта башлый.
Стресстан котылуның бер юлы – 10-15 минут дәвамында чәчне тарау. Әлеге процедура канны «куып тарата».
- Яхшы кәеф сакларга майлы балык та булыша, ул нерв системасы өчен бик файдалы. Балык яратмасагыз, банан ашагыз.
- Борын, ирен астына, кашлар арасына, кулның учына массаж ясагыз.
- Кул учларын, кайнарланганчы, бер-беренә бик нык итеп ышкыгыз. Колакларны ышку да файдалы.
- Душ керү. Су белән начар кәефегез агып киткәнне үзегез дә сизәрсез.
- Баскычтан йөрү. 30 секунд баскычтан аска-өскә йөрү баш миенә кислород агымын җибәрә.
- Рәсем ясау. Психологлар стресс кичергәннән соң ике-өч минут булса да картина ясарга куша.
- Ароматерапия. Эфир майларын иснәү кәефне күтәрә.
- Бию дә стресстан котылырга булыша. Фитнес-клубта шөгыльләнү дә ярдәм итми калмас.
- Өй җыештыру фикерне тупларга ярдәм итә.
- Туңдырма ашау. Тәмле-баллы ризык стресска каршы нәтиҗәле допинг.