چای سبز و کاهش وزن؛ حقیقت یا افسانه
تحقیقات اخیر نشان میدهد مصرف منظم چای سبز ممکن است به کاهش وزن و بهبود متابولیسم کمک کند، اما متخصصان هشدار میدهند که تنها نوشیدن چای سبز بدون رژیم غذایی سالم و ورزش، تأثیر چشمگیری ندارد.
چای سبز، سرشار از آنتیاکسیدانها و کاتچینهاست که به بهبود سوخت و ساز بدن کمک میکنند. مطالعات نشان میدهند افرادی که به طور منظم دو تا سه فنجان چای سبز در روز مصرف میکنند، ممکن است کاهش وزن متوسطی تجربه کنند و چربیهای شکمی آنها کمتر شود.
با این حال، متخصصان تغذیه تأکید دارند که چای سبز جایگزین رژیم سالم و ورزش منظم نمیشود. برای داشتن نتیجه واقعی، ترکیب مصرف چای سبز با: