معجزه یک چرت ۲۰دقیقهای برای مغز که نمیدانستید!
تحقیقات جدید نشان میدهد که حتی یک چرت کوتاه بعدازظهر میتواند به مغز کمک کند تا بازیابی شود، قدرت یادگیری افزایش یابد و عملکرد شناختی بهتر شود.
تحقیقات پیشین نشان داده بودند که یک چرت کوتاه میتواند از کوچک شدن مغز جلوگیری کرده و عملکرد شناختی را در طول افزایش سن بهبود بخشد. اما مطالعهای تازه که در مجله NeuroImage منتشر شده است، نشان میدهد حتی استراحت کوتاه نیز میتواند مغز را بازیابی کند و توانایی یادگیری آن را بهبود دهد — تاثیری که پیشتر تصور میشد فقط بعد از خواب کامل شبانه حاصل شود.
پس از یک چرت ۴۵ دقیقهای، محققان دریافتند که اتصالات سیناپسی مغز — اتصالات بین سلولهای عصبی — بازیابی میشوند و برای دریافت اطلاعات جدید آمادهتر هستند. مغز ما در طول روز همواره فعال است و ممکن است به نقطهای از اشباع برسد که توانایی یادگیری کاهش یابد، اما هر مقدار استراحت میتواند ذهن را بازیابی و بازتنظیم کند بدون اینکه اطلاعات قبلی از بین بروند.