Todo el mundo sabe que cepillarse los dientes es fundamental para mantener una buena higiene bucal. Sin embargo, lo que no tanta gente sabe es que existe una franja de tiempo después de cada comida en la que no es recomendable hacerlo. Entonces, ¿por qué conviene esperar? Sobre este tema ha hablado el enfermero Jorge Ángel, un creador muy conocido en TikTok por compartir consejos de salud y bienestar. En uno de sus vídeos más recientes explica por qué es importante esperar unos 30 minutos antes de lavarse los dientes y por qué no hacerlo puede ser contraproducente. Según detalla, el pH de la boca suele ser neutro en condiciones normales, pero tras la ingesta se vuelve más ácido debido a los alimentos. Nuestra saliva se encarga de neutralizar esa acidez, aunque no lo hace de inmediato, y necesita entre 20 y 30 minutos para restaurar el equilibrio. Si nos cepillamos antes de que el pH vuelva a la normalidad, explica, estamos frotando los dientes mientras todavía están expuestos a ese ambiente ácido. Y eso aumenta el riesgo de erosión en el esmalte, debilitándolo con el tiempo. «Es mejor esperar 20 o 30 minutos» , insiste en el vídeo. Por eso, el experto recomienda dejar pasar media hora para evitar daños innecesarios. Eso sí, como recuerda al final del vídeo, conviene no olvidarse después.
