La
sentadilla es
"un ejercicio de fuerza que se lleva a cabo para desarrollar los músculos, fortalecer los ligamentos y tonificar diversas partes del cuerpo", según
Aprende Institute. Es fundamental para
ganar fuerza, especialmente en piernas y glúteos. Un
estudio revela que sostener la posición durante
30 segundos maximiza los resultados.
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