No hace falta levantar
pesas para fortalecer el cuerpo. Hay un
ejercicio sencillo que ayuda a activar casi todos los músculos, mejora la postura y tonifica la figura: la
plancha. Se trata de
“un ejercicio tradicional de peso corporal diseñado para aumentar la fuerza, la resistencia y la estabilidad de los músculos del core”, afirma un
estudio publicado en
The Journal of Strength and Conditioning Research.
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