Jei norite lieknėti ir jaustis geriau, bet nenorite nuolat sverti maisto ir skaičiuoti kalorijų, reikėtų vadovautis septyniais pagrindiniais mitybos principais. Dietistė Vaida Kurpienė akcentuoja, kad svarbiausia – rinktis maistingą, natūralų maistą bei atkreipti dėmesį į organizmo poreikius. „Neskaičiuodama kalorijų, prieš keliolika metų aš pati numečiau 24 kilogramus ir padėjau tūkstančiams žmonių padaryti tą patį. Tai įmanoma, kai laiku valgome vertingą maistą. Beje, numečiau tiek svorio, kai labai trūko miego – maža dukra tuomet naktį keldavosi kas valandą. O jei miegame pakankamai, numesti svorio – dar lengviau“, – sako V. Kurpienė. Taigi, kokie mitybos principai svarbiausi?
