Ғалымдар шоколадпен шай ішудің пайдасын анықтады
Ыстық шай мен шоколад жеу жағымды әдет ғана емес, денсаулыққа да пайдалы, - деп хабарлайды Tengri Life. Ғалымдар шай мен шоколадтың қарапайым үйлесімі денсаулыққа қалай әсер ететінін анықтады.
Жақында European Journal of Preventive Cardiology журналында мета-талдау жарияланды.
Зерттеуге жүрек-қан тамырлары аурулары, гипертония және қант диабеті бар адамдарды қоса алғанда, 5205 адамның деректері енгізілген.
Зерттеушілер флаван-3-олдардың қан қысымын төмендетуге пайдалы екенін анықтады. Бұл қосылыс шай мен шоколадтан бөлек, жүзім мен алманың құрамында да кездеседі.
"Қан қысымы жоғары немесе гипертониясы бар адамдарда қысымның төмендеуі гипотензивті дәрілерден күтілетін нәтижелермен шамалас болды", – деді зерттеу авторы, Суррей университетінің жүрек-қан тамырлары медицинасы профессоры Кристиан Хайс.
Шай мен шоколад қан қысымын төмендетуге жеткілікті ме?
Егер сізде жоғары қан қысымы болса, оны тек шай мен шоколадпен бақылау жеткіліксіз болады, деп түсіндірді Keck Medicine of USC тіркелген диетологы Кевин Парк.
"Өмір салты мен тамақтану әдеттерін өзгерту қажет, бірақ флаван-3-олдарға бай тағамдарды теңгерімді диетаға қосу қан қысымыңызға қосымша пайда әкелуі мүмкін", – деді ол.
Парк зерттеудің бірнеше шектеулерін де атап өтті.
"Зерттеулерде флаван-3-олдар бар өнімдердің бір реттік дозалары қолданылған, бұл доза мен әсер арасындағы нақты байланысты анықтауды қиындатады", – деді диетолог.
Қан қысымына флаван-3-олдардың ықтимал пайдасын көру үшін оларды үнемі рационға қосу қажет.
"Қысымды жақсарту үшін шоколад немесе шайды шамамен төрт-сегіз апта бойы тұрақты түрде тұтыну керек", – деді Парк.
Хайстың айтуынша, қатысушылар тұтынған орташа флаван-3-ол дозасы күніне шамамен 500–600 миллиграммды құраған.
Бұл дозаны екі-үш стақан шай ішіп, бір-екі порция қара шоколад жеп, екі-үш ас қасық какао ұнтағын немесе екі-үш алма, жүзім, алмұрт пен жидектер сияқты басқа да жемістермен бірге тұтыну арқылы алуға болады.
Ескерту!
Мақаладағы ақпарат таныстыру мақсатында берілген және дәрігердің немесе маманның кеңесін алмастырмайды. Рацион немесе өмір салтын өзгертпес бұрын міндетті түрде дәрігермен кеңесу қажет.
Гипертония кезінде дәрігер ұсынған емді қатаң сақтау керек, оны ешбір тағаммен алмастыруға болмайды.