Het is Week van de Mentale Gezondheid: een uitgekiend moment om even stil te staan bij hoe jij in je vel zit. Heb je veel hoofdpijn, buikpijn, spanningsklachten of ben je vermoeid? Dat zijn signalen dat er iets niet klopt. Psycholoog Emma Harmsen legt via een stappenplan uit wat je zelf kan doen om je mentale welzijn te boosten, vooraleer je naar een therapeut stapt. “Ik geloof in het nut van de kleine, dagelijkse dingen om je stressniveau te verlagen.”
