La diversidad en la alimentación favorece una microbiota intestinal saludable, además de un buen equilibrio de proteías, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas y minerales, sobre todo si está bien planificada. Y es que una alimentación saludable es clave para disfrutar de una buena calidad de vida, porque lo que ingerimos influye directamente en nuestra salud en general. No obstante, cuando vamos por los pasillos del supermercado es fácil perderse entre productos con múltiples etiquetas y formatos atractivos. Pueden parecer saludables pero en realidad, no lo son. Y al contrario, aunque no lo parezcan, si que merece la pena cogerlos para llevarnos a nuestra despensa. En este sentido, el usuario de TikTok Sergi Pérez, conocido como @spdietista , cuenta dedicada a la nutrición que promueve los hábitos saludables , ha compartido un vídeo desde un supermercado de Mercadona en el que habla de algunos productos que, por su apariencia, pueden no parecer saludables pero que sí lo son. El experto ha analizado en uno de sus últimos vídeos una selección de productos de la cadena valenciana. «Hay productos y alimentos que, por su empaquetado o por mitos instaurados a lo largo de los años, parezcan que no sean saludables», explica el creador de contenido, que da un consejo bien claro: Prestar atención al listado de ingredientes y no dejarse llevar únicamente por el envoltorio o la categoría del alimento. Coge primero unas latas de pollo al natural de la marca Hacendado, después un bote de garbanzos a la jardinera, unas patatas enteras en un bote, una parrillada de verduras congelada, unos noodles de arroz y un salmón marinado. De la sección de congelados, elige unos pimientos rellenos de bacalao; de la zona fría, una salsa Tsatsiki, hecha a base de yogur griego, la mozzrella para pizza, el Alpro, un yogur con sabor a coco, los cereales de avena al estilo froot loops pero sin azúcar y una bebida de soja con chocolate. El consumo de todos estos productos es recomendable según apunta el experto, aunque no debemos confundirlo con consumirlos al libre albedrío. Siempre de forma razonable y en su justa medida. «Hay que fijarse en el listado de ingredientes, seguro que más de uno de vosotros os llevaréis alguna sorpresa», insiste.
