El pan es imprescindible en una dieta sana y equilibrada . Este alimento, gracias a su alto contenido en hidratos de carbono, es una de nuestras principales fuentes de energía . Además, es rico en vitaminas y minerales como hierro y magnesio . Este producto nos aporta una gran cantidad de beneficios para la salud . Su efecto saciante puede ser útil para aquellos que estén en un proceso de pérdida de peso. También ayuda a regular el azúcar en sangre y sus antioxidantes protegen las células del cuerpo. De hecho, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda ingerir 250 gramos de pan al día repartidos en las diferentes comidas. Sin embargo, todos estos efectos solo se pueden notar si se elige el producto adecuado . Los nutricionistas coinciden en que no todos los panes que se venden en los supermercados son buenos y, por lo tanto, hay algunos que no pueden formar parte de una rutina de alimentación. De esto mismo habla Raúl Moya , dietista y entrenador personal. Para ayudar a los consumidores, el experto indica los únicos tres panes de Mercadona que se pueden comer si lo que se quiere es adelgazar. Raúl Moya explica que el pan suele ser una alimentos consumido a diario por las personas que quieren perder grasa. Por ello, este es el que aconseja elegir: «Es importante optar por los que contienen harina 100% integral y la menor cantidad de aditivos y aceites refinados posible ». Para él, en Mercadona se venden tres panes que sí cumplen estas características. «Son las mejores opciones en mi opinión» , asegura el dietista. El experto habla de los siguientes productos. Raúl Moya asegura que no hay que quitar el pan para perder peso . Su consejo es escoger el más adecuado y tomar la cantidad idónea según el contexto y los objetivos de cada persona.
