Manger sainement sans avoir à suivre des règles strictes? C’est possible grâce au régime AHEI, qui, selon une étude récente de Harvard, est le meilleur modèle alimentaire au monde. Les personnes ayant suivi ce régime avaient 86% de chances supplémentaires d’atteindre l’âge de 70 ans en bonne santé. La diététicienne Sanne Mouha (UZA) explique comment il fonctionne et comment vous pouvez l’appliquer au quotidien. “Manger des sandwichs le matin et à midi est une erreur.”
