¿Por qué no debe bañarse después de hacer ejercicio? Un médico lo explica
Bañarse después de ejercitarse parece una rutina saludable. Sin embargo, hacerlo sin esperar podría tener efectos negativos en el organismo, especialmente si el agua está fría.
Así lo advirtió el doctor José Manuel Felices, especialista en Radiodiagnóstico y Radiología, a través de un video en su cuenta oficial de Instagram.
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Según el médico, durante la actividad física, los músculos generan calor al quemar energía. Esto dilata los vasos sanguíneos y activa la sudoración como mecanismo natural para enfriar el cuerpo.
Este proceso no se detiene al terminar el entrenamiento, sino que continúa por varios minutos más mientras el sudor se evapora.
Interrumpir esta fase con una ducha puede provocar efectos adversos, como mareos, síncopes, alteraciones en la presión arterial o incluso parálisis facial periférica. Por esta razón, el especialista recomienda esperar al menos 15 minutos antes de bañarse.
Durante ese tiempo, es aconsejable hidratarse y permitir que el cuerpo regule su temperatura de forma natural. Además, Felices señaló que el sudor posee un pH ligeramente ácido, lo que forma una barrera protectora contra bacterias y agentes externos.
Al entrar en contacto con jabones alcalinos, esta capa se debilita y puede dejar la piel más expuesta.
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En su explicación, el médico también resaltó que es beneficioso descansar y socializar antes de continuar con la higiene personal, ya que interrumpir el ciclo térmico natural eleva el riesgo de problemas circulatorios.
Si no resulta posible esperar el tiempo recomendado, Felices sugiere bañarse con agua templada o caliente para minimizar los efectos del cambio de temperatura sobre el cuerpo y evitar impactos en la salud.
*La creación de este contenido contó con la asistencia de inteligencia artificial. La fuente de esta información es de un medio del Grupo de Diarios América (GDA) y revisada por un editor para asegurar su precisión. El contenido no se generó automáticamente.