Mayo Clinic refiere que el
agua “
representa aproximadamente del 50% al 70% del peso corporal”. Durante el
entrenamiento, el cuerpo pierde parte de esa reserva a través de la
sudoración. Por eso, es importante mantener el
ciclo de la hidratación: antes, durante y después de las sesiones de ejercicio. Cuál es la mejor bebida para potenciar
el rendimiento y la recuperación.
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