Хотира ва когнитив қобилиятни яхшилашда энг самарали бўлган парҳез аниқланди
Ўртаер денгизи парҳезининг асосий компонентлари
1. Зайтун мойи – асосий ёғ манбаи.
2. Сабзавотлар, мевалар ва донли маҳсулотлар – кўп миқдорда.
3. Балиқ ва қуруқ оқсиллар – саломатлик учун зарур моддалар.
4. Қизил гўшт ва тўйинган ёғлар – чекланган миқдорда.
5. Клетчаткалар – ўсимлик манбаларидан олинади.
Тадқиқот натижалари
Каламушларнинг рационида зайтун ёғи, балиқ ва клетчатка устунлик қилганида:
- Фойдали ичак бактериялари (масалан, Candidatus Saccharimonas) кўпайган.
- Зарарли бактериялар камайган.
- Bifidobacterium бактерияларининг юқори даражаси хотирага салбий таъсир қилган бўлса-да, умумий когнитив қобилият яхшиланган.
Когнитив ва физиологик ўзгаришлар
1. Хотира ва ўқув қобилияти:
- Ўртаер денгизи парҳези билан озиқланган каламушлар янги маълумотларга тезроқ мослашган.
2. Холестерин даражаси:
- "Ёмон" холестерин даражаси сезиларли даражада паст бўлган.
3. Мия фаолияти ва ичак саломатлиги:
- Парҳез когнитив мослашувчанлик ва умумий саломатликни қўллаб-қувватлаган.
Олимларнинг хулосалари
Тадқиқотнинг асосий муаллифларидан бири Деметриус М. Мараганорнинг таъкидлашича:
- Ўртаер денгизи парҳези ёшлар ва ўсмирларда ўқув фаолияти ва меҳнат унумдорлигини оширишда ёрдамчи бўлиши мумкин.
- Ушбу парҳез деменция хавфини камайтиришда ҳам муҳим аҳамиятга эга.
- Кейинги тадқиқотлар инсонлар иштирокида ўтказилиши зарур, чунки овқатланиш, ичак бактериялари ва мия фаолияти ўртасидаги мураккаб алоқаларни чуқурроқ тушунишга эҳтиёж бор.
Хулоса
Ўртаер денгизи парҳези нафақат умумий саломатлик, балки хотира ва когнитив қобилиятларни яхшилашда ҳам катта аҳамиятга эга. Ушбу тадқиқот парҳезнинг инсонлар учун қанчалик самарали эканлигини аниқлаш мақсадида келажакда кенг кўламли илмий изланишларнинг асосий йўналиши бўлиши мумкин.