Powinny być podstawą w menu. Możesz uniknąć kruchych kości i słabych zębów

Wszyscy doskonale wiedzą, że wapń jest potrzebny do tego, aby cieszyć się zdrowymi zębami i mocnymi kośćmi. Okazuje się, że ten minerał jest również niezbędny do tego, aby serce pracowało sprawnie, a mięśnie były silne i dobrze się rozwijały. Ponadto wapń jest istotny, jeśli chcemy zachować układ nerwowy w doskonałej formie. Zatem, skąd czerpać wapń? Istnieje wiele produktów, które szybko mogą uzupełnić niedobory tego cennego minerału, a nabiał nie jest jego jedynym źródłem.