Los ejercicios de entrenamiento de los músculos del suelo pélvico pueden ayudar tanto a hombres como a mujeres que tengan problemas de escape de orina o control intestinal, o beneficiar la salud sexual
“¿Los hombres tienen suelo pélvico?”
¿Cómo se puede fortalecer el suelo pélvico en los hombres? ¿Qué ejercicios se pueden hacer? Manuel.
Los hombres tiene suelo pélvico, claro que sí. Con los músculos dentro de la pelvis en los mismos términos que las mujeres en cuanto a número de músculos, aunque no se disponen exactamente igual ya que los hombres no tienen los mismos órganos intrapélvicos. Por tanto, si existen los músculos y se mueven, se pueden entrenar y hacer que estén fuertes, flexibles y resistentes. Porque, ay amigos, no solo de fuerza vive el periné.
Los músculos perineales tienen varias funciones. Una de ellas es ayudar a que los órganos que habitan dentro de la pelvis, en este caso la vejiga, el recto y la próstata, puedan abrir y cerrar sus esfínteres, los músculos del periné deben contraerse y relajarse también, tanto de forma voluntaria y consciente como de forma involuntaria e inconsciente, junto al abdomen, con el que trabajan en equipo. De esta forma, los ejercicios que podemos hacer con los hombres que deben poner a tono su musculatura perineal, sin excederse, que todo es malo en exceso, son:
No podemos olvidar que la postura y el saber gestionar adecuadamente las presiones abdominales son la clave para un periné sano. Eso, y los orgasmos, que mueven los músculos como nada consigue hacerlo.
Si solo potenciamos y ganamos fuerza, podemos encontrar un periné hipertónico, con los músculos duros y rígidos, que también produce dificultades en la erección, prostatitis y problemas de continencia. Por eso es muy importante hacer un buen trabajo muscular no solo para tener fuerza, sino también resistencia, elasticidad y capacidad de adaptación. La sangre que entra y sale de la pelvis también está modulada por la musculatura perineal, por eso un periné hipotónico o hipertónico puede dar como resultado disfunciones eréctiles o dificultades para mantener la erección o incluso dolor. Acudir a fisioterapia especializada es una garantía de salud.
