Cuando se habla de infusiones, hay una planta que ‘brilla’ por la cantidad de beneficios que promete, y se trata del té de romero, que mezclado con otras plantas o especias como la cúrcuma, el laurel o la canela promete aumentar sus bondades.
Otra de las plantas, que además se utiliza comúnmente como remedio casero en la medicina tradicional para curar diversos males, es la lavanda. Tomando esto en cuenta, ¿qué pasaría si se mezclan la lavanda con el romero?
Dos ingredientes tan populares alrededor del mundo y que prometen una cantidad considerable de beneficios a la salud no tardaron en mezclarse.
Los efectos del romero y la lavanda en infusión se han utilizado tradicionalmente para aliviar dolores o como auxiliar en la noche a la hora de dormir, pese a que los estudios que existen sobre los beneficios que ofrecen estas plantas en ocasiones no son concluyentes.
Por separado, se les atribuyen varias propiedades, que se potencian si se les mezcla a las hojas del romero con las flores coloridas de la lavanda.
El romero se caracteriza por ser una de las principales plantas utilizadas en la medicina tradicional mexicana para tratar problemas relacionados con los aparatos digestivo y respiratorio, de acuerdo con la Biblioteca Digital de la Medicina Tradicional Mexicana de la UNAM.
A la planta del romero, de la cual se utilizan principalmente las ramas y hojas que esta posee, se le considera ‘milagrosa’ por los beneficios al cuerpo cuando se bebe en infusión o se usa su aceite, que principalmente serían, de acuerdo con un artículo de Medical News Today:
El romero contiene hierro, calcio y vitamina B6, además de antioxidantes y compuestos antiinflamatorios, de ahí que se le atribuyan propiedades benéficas al organismo.
Sin embargo, muchas de las investigaciones que se han realizado en torno a los beneficios del romero se han con base en sus compuestos por separado o de su aceite esencial, utilizado principalmente para el cabello, no específicamente el té, por lo que sus bondades no se han comprobado en su totalidad.
En el caso de la lavanda, es una planta conocida por sus flores de color morado que suelen utilizarse sobre todo en la aromaterapia, pero también en infusión, pues promete varios beneficios al cuerpo, sobre todo los relacionados con la calidad del sueño y relajantes.
Pertenece a la familia Lamiaceae, al igual que la menta, el orégano y la albahaca, y a esta se le atribuyen propiedades sobre todo a la hora de dormir para trastornos como el insomnio, por ejemplo, además de dolor abdominal generado por los cólicos menstruales.
Las flores de lavanda contienen polifenoles, de acuerdo con el Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán, perteneciente a la Secretaría de Salud, y estos actúan como antioxidantes, aunque su eficacia sigue en investigación.
Una de las similitudes que existe entre el romero y la lavanda es que ambas plantas son utilizadas en aromaterapia gracias a que poseen un fuerte olor, sobre todo si se utilizan sus aceites esenciales con varios compuestos como los poilifenoles.
Sin embargo, también se utilizan en té, y si se mezclan ambas plan podría existir un beneficio mayor de sus propiedades curativas y beneficiosas a la salud, Entre las aportaciones que se les atribuye al té de romero con lavanda son:
De acuerdo con Medical News Today, el romero tiene antioxidantes y compuestos antiinflamatorios, que “desempeñan un papel importante en la neutralización de partículas dañinas llamadas radicales libres y en la prevención del estrés oxidativo, los cuales pueden contribuir a prevenir y aliviar afecciones inflamatorias crónicas”, describe el artículo.
En el caso de la lavanda, se especifica que “Estos compuestos incluyen flavonoides, que también se encuentran en verduras y frutas, y cumarina. Ambos tienen acciones antiinflamatorias y antioxidantes”, explica la doctora Yufang Lin de Cleveland Clinic. Además, reduce la ansiedad y presión arterial.
Ácido rosmarínico, ácido carnósico y el linalool son algunos de los compuestos que poseen ambas plantas y beneficiarían al organismo. Sin embargo, la mayoría de los estudios están enfocados en el aceite esencial de ambas plantas, puntualiza Cleveland Clinic.
La lavanda es una planta conocida por sus efectos calmantes, por ello se recomienda beber la infusión de esta planta antes de dormir.
“Los estudios sugieren que los compuestos de la lavanda pueden estimular la actividad en ciertas áreas del cerebro e influir en la transmisión de impulsos entre las células cerebrales de manera que mejoran el estado de ánimo y producen un efecto calmante”, explica Healthline.
El sitio también especifica que este efecto se estudió en el aceite esencial, por lo que no está tan claro si el té de lavanda puede ofrecer beneficios similares.
Si hablamos del romero, esta planta tiene más investigación sobre su efecto en el estado de ánimo de una persona. Por ejemplo, un estudio de 2020 concluyó que tomar extracto de romero durante 4 semanas mejoraba la energía mental y la calidad del sueño, cita Medical News Today.
La infusión de lavanda y romero se relaciona con propiedades beneficiosas para la salud del hígado. Por ejemplo, la flor aromática de color lila es conocida principalmente por sus efectos calmantes y neuroprotectores.
Algunos estudios han sugerido que su capacidad antioxidante podría beneficiar al hígado al reducir el estrés oxidativo. Este efecto se relaciona indirectamente con su potencial para combatir la inflamación sistémica.
No obstante, los estudios para demostrar este efecto aún son limitados en humanos, por lo que se necesita más información.
Uno de los problemas de salud más recurrentes entre la población mexicana es la diabetes, que significa niveles altos de azúcar en sangre, los cuales pueden dañar los ojos, el corazón, los riñones y el sistema nervioso.
Para contrarrestar este problema, el romero puede ser de ayuda. Healthline propone que el ácido carnósico y el ácido rosmarínico tienen efectos similares a la insulina sobre el nivel de azúcar en sangre y puede aumentar la absorción de glucosa en las células musculares, de acuerdo con algunos estudios.
Para hacer el té de romero con lavanda basta con colocar unas hojas de romero y flores de lavanda, ya sean secas o frescas, en un balde con medio litro de agua.
Esta preparación se pondrá a hervir por unos minutos, y cuando llegue a este punto se retira del fuego para dejar enfriar hasta la temperatura deseada. Posteriormente retira las hojas o se cuela, para tener únicamente la infusión.
Opcionalmente, se puede endulzar con una cucharadita de miel, si se quiere más natural, o utilizar azúcar, aunque esto no se recomienda en caso de que busques aprovechar lo más posible sus beneficios.
Si lo que buscas es una bebida que, además de aportar posibles beneficios a tu salud, tenga un buen sabor, el romero con lavanda es la indicada.
Ambas plantas aromáticas aportan sabores florales, herbales y con toques dulces, los cuales aumentan si se endulza tu bebida con azúcar o miel.
El té de lavanda y romero es generalmente seguro, pero tiene algunas contraindicaciones importantes. Según Cleveland Clinic, consumir demasiada lavanda puede causar reacciones alérgicas o malestar estomacal.
Además, algunos estudios sugieren que el uso excesivo de productos de lavanda puede estar relacionado con desequilibrios hormonales en niños, aunque estas investigaciones son limitadas.
El romero puede interactuar con medicamentos anticoagulantes y causar efectos adversos en personas con hipertensión o epilepsia si se consume en exceso, por lo que no es recomendable en quienes sufren enfermedades cardiovasculares.
