اگر با گلو درد از خواب بیدار شدید این کارها را انجام دهید
اولین و مقرون به صرفهترین راه برای تسکین گلودرد غرغره کردن با آب گرم و نمک است. حدود یک قاشق غذاخوری نمک را در ۲۰۰ گرم آب گرم بریزید. سپس چند جرعه بنوشید، سر خود را به عقب ببرید و غرغره کنید.
وقتی گلودرد دارید، سوزش و احساس ناراحتی ناشی از آن میتواند نوشیدن یا خوردن را سخت کند. مصرف غذاهایی که نرم هستند و قورت دادن آنها بسیار آسان است، در صورت داشتن گلودرد، بیشتر توصیه میشود. بافت نرم به محدود کردن میزان تحریک گلو کمک میکند. بهترین غذاها برای تسکین درد گلو عبارتند از: پاستا گرم و پخته شده، بلغور جو دوسر گرم، دسرهای ژلاتینی، ماستهای ساده یا ماستهایی با میوههای پوره شده، سبزیجات پخته شده، پوره سیب زمینی، سوپهای بر پایه آبگوشت و خامه، شیر، آبمیوههای غیر اسیدی مانند آب انگور یا سیب و تخم مرغ آبپز یا همزده.
از چه غذاها و نوشیدنیهایی باید اجتناب کرد؟