La Sociedad Española de Medicina de Urgencias y Emergencias (Semes) ha elaborado un conjunto de recomendaciones y pautas a tener en cuenta entre la población y los profesionales sanitarios para mantener una buena salud mental ante la emergencia ocasionada por la DANA, donde ha aconsejado limitar la exposición a noticias y redes sociales.
Según han señalado los médicos de Urgencias en un comunicado, es "normal" sentir emociones como miedo, tristeza, preocupación, enfado o culpa ante una situación de estas características, así como exteriorizar dicho malestar emocional en forma de llanto, nerviosismo, hiperactividad o incluso cierta agresividad, informa Ep.
A este respecto, han sugerido que estas inquietudes y sentimientos se expresen y se hablen con familiares, amigos y psicólogos si fuera necesario. Los expertos han indicado que el malestar debe ir desapareciendo según se vaya normalizando la situación, pero en caso de no ser así y continuar después de cuatro o seis semanas, sugieren buscar ayuda profesional.
Semes ha aconsejado a su vez realizar una alimentación correcta, evitar el consumo de alcohol y tabaco, descansar y fomentar actividades que distraigan y satisfagan. Además, ha instado a estar atentos y prestar especial atención a las personas con discapacidad, con trastornos mentales previos y a colectivos vulnerables, como los niños, las personas mayores o quienes viven en soledad.
El apoyo social de familia, entorno laboral, comunitario y vecinal es fundamental. Sobre aquellas personas que se presenten voluntarias para ayudar en esta situación, ha referido que deben ser "flexibles" y "colaborar" en las tareas, prestándose a escuchar con empatía cuando sea necesario y sabiendo mantener la calma para no empeorar las circunstancias.
