Jeżeli zły nastrój utrzymuje się stale przez kilka tygodni, to bez wątpienia należy zwrócić na to uwagę i podjąć próby zmiany tej sytuacji. Strategia „samo przejdzie” jest najgorszą z możliwych. Należy działać, między innymi dlatego, że gorszy albo zły nastrój utrzymujący się przez dłuższy okres może przerodzić się w przewlekły smutek, przygnębienie, zniechęcenie, czyli silne negatywne emocje charakterystyczne dla depresji. One, a zwłaszcza smutek, wpływają negatywnie nie tylko na to, jak postrzegany jest świat i dziejące się w nim wydarzenia, ale także na to, co robimy i co jest treścią naszego myślenia.
