بر اساس گزارش قایقرانی ایالات متحده، بسیاری از زنان ۴۰ تا ۶۹ ساله در طول هفت سال گذشته به این ورزش پیوستهاند. برخی حتی تا سنین بالاتر قایقرانی را به صورت رقابتی تمرین میکنند.مطالعات علمی اخیر به وضوح نشان دادهاند که تمرینات قلبی-عروقی شدید برای زنان بالای ۴۰ سال فواید زیادی دارد. به عنوان مثال، یک مطالعه در سال ۲۰۲۴ نشان داد که ورزش میتواند به رشد مغز کمک کند. همچنین، چندین مطالعه دیگر نشان دادهاند که ورزش می تواند خطر سرطان سینه را کاهش داده و اثرات منفی تنهایی و انزوای اجتماعی بر سلامتی را کاهش دهد.
