Saúl “Canelo” Álvarez ha encontrado en la meditación una herramienta poderosa para mejorar su desempeño en el ring y manejar la presión externa. Desde diciembre del año pasado, el boxeador mexicano ha integrado la meditación en su rutina diaria, una práctica que le ha ayudado a mantener la calma y a concentrarse mejor en sus combates, lejos del ruido y las provocaciones de las redes sociales.
Álvarez, quien el 14 de septiembre se enfrentará a Édgar Berlanga en una pelea en la que pondrá en juego sus títulos supermedianos, ha decidido ignorar los comentarios y las provocaciones que puedan surgir, como la afirmación de Berlanga de ser más querido entre los mexicanos. En lugar de prestar atención a estas distracciones, el campeón prefiere centrarse en su entrenamiento y en su bienestar mental, que ahora incluye sesiones de meditación diarias.
La meditación, según Álvarez, le ha permitido encontrar paz interior y mantener una actitud tranquila y enfocada. El púgil ha hecho cambios en sus hábitos, incluso en la música que escucha, optando por géneros más tranquilos como la ópera y la música indie en lugar de los corridos y mariachis que solía escuchar.
Este enfoque en la calma y la concentración ha sido crucial para su preparación, especialmente en un deporte tan demandante mentalmente.
Álvarez, quien cumple 20 años como profesional el próximo año, ha adaptado su rutina para enfrentar mejor los desafíos tanto dentro como fuera del ring. Su decisión de evitar las redes sociales antes de las peleas y su compromiso con la meditación reflejan un enfoque más consciente y estratégico hacia su carrera, lo que podría ser un factor clave en su éxito continuo.
La meditación es una forma de ayudar a relajar por completo al cuerpo y mente para calmar la mente.
Durante la meditación es importante concentrar la atención en algo y eliminar los pensamientos que ocasionan estrés.
Entre los beneficios se encuentran poder llevar el día de forma más calmada y controlar los síntomas de algunas enfermedades. También puede ayudar a ser más creativo y disminuir la frecuencia cardíaca en reposo.
