קשה לחשוב על דבר שאנחנו זקוקים לו כעת יותר מקצת שלווה ושקט נפשי • אמנם אין לנו שליטה על האירועים הקשים מסביב, אבל הדחקה היא פתרון קצר טווח במיוחד • לאחר שעבר תאונת רחיפה שריסקה את רגלו וגרמה לו לכאב בלתי נתפס, ניסה ד"ר דני פנמן לתרגל מיינדפולנס מדי יום כדרך התמודדות • הכאב פחת מיום ליום, הוא הבין שיש לו משהו ביד והקדיש את המשך חייו לפיתוח השיטה • הספר החדש שכתב יחד עם פרופ' מארק ויליאמס מצליח להעביר את זה הלאה, לקוראים המתמודדים עם רעשים נפשיים, באמצעות תרגולים פשוטים של מדיטציית גוף ונשימה • "הוכח שהשיטה עובדת ב־60% מהמקרים, שזה טוב מאוד. זה עובד לפחות באותה האפקטיביות כמו תרופות - ולפי דעתי הרבה יותר"
