"Głodzenie się w celu utraty wagi to nonsens. To przepis na efekt jo-jo" — mówi Ben Lindeke (29 l.). Ten młody człowiek wie, o czym mówi. Dziesięć lat temu schudł 62 kilogramy w zaledwie dziewięć miesięcy. Swoją nową wagę utrzymuje do dziś. Sekret jego sukcesu: zamiana żywności. Ben zdradza sześć zasad, które pozwolą zrzucić zbędne kilogramy bez głodzenia się.
