Conforme pasan los años, el cuerpo empieza a mostrar señales de desgaste en la piel como son arrugas o celulitis, los cuales muchas veces puede ser causado por bajos niveles de colágeno en el organismo.
En este contexto, existen tres frutas que son fundamentales para complementar una alimentación saludable por su gran aporte en vitaminas, minerales y antioxidantes.
La aparición de arrugas, estrías, marcas de expresión y otras imperfecciones muchas veces pueden generarse por una falta de colágeno en el cuerpo.
Esta proteína es fundamental para la dermis, ya que es la responsable de proporcionar estructura a la dermis. Además, brinda elasticidad y flexibilidad que evita que se vea flácida.
También, se encarga de mantener hidratado el tejido y garantizar que se mantenga suave. En este contexto, existen ciertas frutas que potencian la producción del nutriente.
Las naranjas son uno de los alimentos que más vitamina C aportan, nutriente esencial que funciona como cofactor en la producción de colágeno.
En la misma línea, contiene una gran cantidad de antioxidantes que combaten el daño generado por los radicales libres, los cuales muchas veces son responsables de las arrugas y estrías.
El kiwi es uno de los mejores productos para complementar una alimentación saludable por su alto aporte nutricional. También, cuenta con vitamina E y polifenoles que evitan que el colágeno se degrade.
Sus beneficios no se limitan al plano de la belleza, sino que también refuerza el sistema inmunológico, reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas, acelera el metabolismo, entre otros.
Las frutillas son fundamentales para mantener la piel libre de arrugas y estrías, ya que cuenta con ácido elágico que protege a la dermis de los rayos UV del sol.
Además, aporta antocianinas que protegen a las células del daño oxidativo que puede provocar envejecimiento prematuro.
