Para mantener un cuerpo saludable, es fundamental tener una dieta balanceada con alimentos que aporten todos los nutrientes Además, es primordial realizar ejercicio moderado tres veces por semana.
Una de las claves para poder incorporar las vitaminas y los nutrientes necesario es elegir alimentos y preparaciones que sean completos para el organismo. Las bebidas naturales pueden ayudar a cumplir este objetivo.
Las bebidas naturales pueden ser grandes aliados para tener una vida saludable. Uno de los más destacados es el de avena y canela, que ayuda a controlar los niveles de colesterol.
Su control es clave en una dieta equilibrada, ya que el colesterol "malo" (LDL) se acumula en las arterias y puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.
Por otro lado, el colesterol "bueno" (HDL) ayuda a limpiar las arterias y proteger el corazón. La Fundación Española del Corazón destaca la importancia del colesterol en las células y en el funcionamiento del cuerpo humano.
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Este licuado también alivia el malestar estomacal, mejora la salud cardiovascular, fortalece el sistema inmunológico y reduce los triglicéridos. La avena aporta entre 3 a 4 gramos de fibra por porción y brinda nutrientes esenciales como:
La canela por su parte ayuda a estimula el apetito, mejora la salud del sistema digestivo, es un muy buen antioxidante, ayuda a controlar el azúcar en sangre y es un gran antiséptico que combate las bacterias.
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Para preparar este licuado, que ayuda a bajar el colesterol y funciona como un antioxidante, se necesitan los siguientes ingredientes:
