Permanecer mucho tiempo sentados favorece la formación de coágulos en las venas de las piernas
Durante el verano se multiplican los desplazamientos en medios de transporte, ya sea avión, tren, autobús o coche. También, de manera habitual, en la época estival la duración de los viajes aumenta, lo que conlleva un mayor riesgo de desarrollar lo que se conoce como "síndrome del viajero" o "trombosis del viajero".
La Sociedad Española de Trombosis y Hemostasia (SETH) advierte del riesgo de trombosis asociado a los trayectos prolongados. Este problema, conocido como "trombosis del viajero" o "síndrome de la clase turista", implica la formación de coágulos en las venas de las piernas, que pueden desplazarse y causar graves problemas de salud, como embolias pulmonares. La falta de movimiento durante el viaje puede ralentizar el flujo sanguíneo y aumentar el riesgo de formación de coágulos.
La tromboembolia venosa afecta aproximadamente a 1 de cada 1.000 personas al año, pero esta cifra es más alta entre quienes realizan viajes largos, especialmente si tienen otros factores de riesgo, como edad avanzada, antecedentes de trombosis, cirugías recientes, embarazo, uso de anticonceptivos orales, obesidad, cáncer o predisposición genética.
El doctor Joan Carles Reverter, presidente de la SETH, explica para Ep que aunque este síndrome es más común en vuelos, también puede ocurrir en otros medios de transporte, como autobuses y coches. "La formación del coágulo en las venas de las piernas puede hacer que este se desprenda con dirección a la circulación pulmonar, derivando en enfermedades con mayor riesgo", señala.
Los especialistas destacan que el riesgo de trombosis venosa profunda aumenta notablemente en viajes de más de 4 horas, y especialmente en aquellos que superan las 8 horas. La trombosis puede manifestarse días o incluso semanas después del viaje, aunque también hay casos en los que aparece inmediatamente.
Durante los viajes, la inmovilización prolongada es un factor clave, junto con la deshidratación y, en el caso de los aviones, la disminución de los niveles de oxígeno y la presión atmosférica reducida. La SETH recomienda a los viajeros sin factores de riesgo que eviten ropa ajustada, se mantengan hidratados y realicen ejercicios regulares, como pasear o hacer ejercicios de contracción y extensión de las piernas. Para aquellos con factores de riesgo, se sugiere valorar el uso de medias de compresión o medicamentos anticoagulantes.
Ante este posible riesgo, los especialistas recomiendan: Beber agua regularmente para evitar la deshidratación, la cual puede aumentar el riesgo de coágulos sanguíneos; usar ropa holgada y cómoda para evitar la compresión de las venas en las piernas; realizar ejercicios simples, como mover y estirar las piernas, girar los tobillos y levantar las rodillas, o si se realizan trayectos muy largos, levantarse y caminar al menos cada dos horas; cambiar de posición con frecuencia y evitar cruzar las piernas durante largos periodos de tiempo; en personas con riesgo elevado de trombosis, considerar el uso de medias de compresión graduada que ayuden a mejorar la circulación sanguínea en las piernas, o incluso consultar con el médico la posibilidad de tomar medicamentos anticoagulantes; y optar por comidas ligeras y saludables y evitar el consumo excesivo de alcohol y cafeína, ya que pueden contribuir a la deshidratación.
