برای شادتر بودن چند روش وجود دارد. وقتی غرق در کارهای مورد علاقه خود هستید معمولا متوجه گذر زمان نمی‌شوید. در این حالت می‌توان گفت شما با «جریان زندگی» همراه شده‌اید. لازم نیست به خودتان سخت بگیرید، تنها تعداد کارهای مورد علاقه خود در روز را افزایش دهید.
آیا تا به حال به این موضوع دقت کرده‌اید که بعضی از افراد ذاتا انسان‌های خوشحال‌تری هستند؟ توضیح احساس خوشحالی تقریبا غیرممکن است، چه برسد به اندازه گیری آن؟! با این حال دکتر سونیا لیوبومیرسکی، استاد روانشناسی اجتماعی در دانشگاه کالیفرنیا، برای خوشحالی دو مولفه مهم تعریف کرده است.
اولی تجربه احساسات مثبت مانند اشتیاق، آرامش، محبت و کنجکاوی است. مولفه دیگر احساس رضایت از زندگی و داشته‌هایتان است. از نظر این خانم دکتر برای اینکه فردی خوشحال خطاب شوید به هر دو مولفه نیاز دارید.
