Ajavööndivahetuse sündroom ehk jet lag on pikkade vahemaade läbimisel üks suurimaid väljakutseid, põhjustades unetust, kurnatust, seedimisprobleeme ja meeleolukõikumisi, kuna keha loomulik ööpäevarütm on häiritud. Jet lag'i on peaaegu võimatu vältida, kuid selle mõju on võimalik vähendada.
